¿Qué es la aromaterapia y cuáles son sus beneficios?

Desde tiempos inmemoriales, la gente de todo el mundo ha utilizado aceites naturales: los incorporaban a las comidas y bebidas, tomaban baños con aceites aromáticos para combatir el envejecimiento y trataban diferentes dolencias con aceites. La aromaterapia es una técnica basada en las propiedades naturales de los aceites naturales, sigue leyendo y conoce más de los beneficios.

Por supuesto, en la actualidad, tenemos una gran diversidad de medicamentos patentados para combatir casi todas las enfermedades, además de una amplia selección de cosméticos, pero ¿por qué no aprender de la sabiduría de las civilizaciones antiguas y sumergirnos en el mágico mundo de los aromas curativos?

En primer lugar, veamos de qué se trata.

La aromaterapia es una técnica basada en las propiedades naturales de los aceites naturales que pueden inhalarse, frotarse, usarse para masajes o en forma de compresas. Estos aceites mágicos —que constituyen el 100% de la esencia— se extraen de distintas plantas e incluyen determinadas funciones corporales y mecanismos «desencadenantes».

¿Los aceites esenciales para qué sirven? Bien, los científicos han demostrado que diferentes tipos de aromaterapia con estos aceites, estimulan los receptores olfativos, que están conectados con determinadas partes del cerebro; es decir, pueden tener beneficios para la salud.

Y es que para la aromaterapia se usan muchos aceites esenciales como los de la manzanilla romana, el geranio, la lavanda, el árbol del té, el limón, el jengibre, el cedro y la bergamota. Debes saber que cada aceite esencial de una planta tiene una composición química diferente que determina cómo huele, cómo se absorbe y cómo afecta el cuerpo.

Los compuestos químicos de los aceites esenciales a veces cambian con el paso del tiempo; pero muchos aceites esenciales no tienen una fecha de caducidad.

Es así que al usar aceites esenciales, podemos tener como resultado que el cuerpo se calme, se relaje o, por el contrario, en lugar de letargo, puedes sentir alegría y excitación instantáneas.

Los aceites de diferentes plantas y sus combinaciones tienen las más diversas cualidades, además de un efecto distinto sobre el cuerpo humano. Entre los beneficios de los aceites esenciales están:

• Efecto calmante

• Regenerante

• Efecto estimulante

• Antibacteriano

¿Quieres usar un aceite esencial? Primero investiga con detalle todo lo que los aromas pueden lograr para saber exactamente cuál debes usar en cada caso.

Acné

Para sacarte de encima esas molestas erupciones cutáneas o impedir que aparezcan, lávate la cara con agua y aceites esenciales. Por ejemplo, el aceite de manzanilla de Roma disminuye la inflamación, restituye las células corporales y tiene propiedades curativas y antisépticas. También puedes probarlo en un baño: en agua tibia, agrega un puñado de loción espumosa con fragancia y entre 8 y 10 gotas de tomillo, manzanilla, lavanda, enebro o geranio.

La primera vez, lo mejor es no mezclar fragancias. Pruébalas por separado para ver cuál te gusta más y cuál te resulta más eficaz. Debes quedarte sumergida en el baño durante al menos 20 minutos. Lo principal es no excederte: quedarte mucho tiempo en agua caliente hace mal al corazón.

Tampoco te quedes dormida. Intenta agitar el agua para que, mezclada con los aceites, enjuague bien la piel.

Días de libertad 

¿Estás de mal humor y te sientes débil antes de la menstruación? Inhalar aromas te ayudará a mejorar el humor. Coloca una vela pequeña en la lámpara aromática y enciéndela. En la parte superior de la lámpara, coloca 5 gotas de aceite de lavanda por cada cucharada de agua.

La llama del fuego calentará la mezcla, y el aceite comenzará a evaporarse y llenará el espacio con un agradable y relajante aroma. Por cierto, puedes rociar la misma mezcla en las sábanas antes de acostarte.

Dolor de mamas 

Si sientes dolor e hinchazón en las mamas antes de esos días, prueba con compresas frías de lavanda. Por cada 200 ml de agua fría, añade de 6 a 8 gotas de aceite esencial, humedece pedazos de gasa y aplícalos sobre las mamas durante 10 minutos. La lavanda enfriará la piel y aliviará las molestias.

Menstruación 

Si durante la menstruación, te duele un poco la zona baja del abdomen, puedes darte un masaje muy suave con un algodón embebido en aceite de geranio, manzanilla o ciprés. El aroma relaja el sistema nervioso, y el aceite y el masaje relajan los músculos.

Además, podrás notar reducción del dolor, ¿cómo es que ocurre? Las investigaciones detallan que los aceites pueden ser absorbidos por el cuerpo a través de la piel y el olfato. Por lo que los masajes tienen un impacto sobre los tejidos de la sangre, razón por la que sus beneficios son integrales, algo que no resulta con los analgésicos.

Aceites esenciales populares que influyen sobre el estado de ánimo. 

• Relajantes: ylang-ylang, sándalo, rosa, mejorana, cedro, bergamota, manzanilla, lavanda, limón y naranja, pachulí, vainilla.

• Mejorar la inmunidad: árbol del té, limón, jazmín, lavanda.

• Estimulantes y contra el cansancio: romero, eucalipto, bergamota, albahaca, salvia, incienso, jengibre, pomelo, jazmín, limón, pachulí, menta, sándalo.

• Mejoran el estado de ánimo: menta, pachulí, vainilla, ylang-ylang, lavanda, naranja, rosa.

Se recomienda usar los aceites de a uno, porque, algunos de ellos, si bien es poco frecuente, pueden causar una reacción alérgica. Por lo tanto, antes de usarlos, asegúrate de comprobar la reacción del cuerpo al aceite esencial. Prueba la tolerancia individual: colócate aceite diluido en agua sobre la piel y espera 12 horas. Si eliges el aroma correcto y evitas las alergias, ¡el placer y el buen humor están garantizados!

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Fuentes

• Mayo Clinic. (29 julio 2021). ¿Cuáles son los beneficios de la aromaterapia?. Mayo Clinic Healthy Living. Recuperado el 22 de febrero de 2022 https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/aromatherapy/faq-20058566

• Institutos Nacionales de Salud (NIH). (23/11/2021). Aromaterapia con aceites esenciales (PDQ®)–Versión para pacientes. Recuperado el 22 de febrero de 2022 https://www.cancer.gov/espanol/cancer/tratamiento/mca/paciente/aromaterapia-pdq

Sumédico. (29 noviembre 2011). Aromaterapia para aliviar cólico menstrual. Recuperado el 22 de febrero de 2022. https://www.sumedico.com/mascotas/aromaterapia-para-aliviar-colico-menstrual/290822

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