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¿Cómo el estrés puede afectar tu ciclo menstrual?

Es usual que la vida diaria nos cause estrés.

Como el estres puede afectar tu ciclo menstrual

Algunos de los síntomas del estrés son la falta de energía, la ansiedad o los dolores de cabeza, pero no siempre le prestamos atención a cómo afecta nuestros ciclos menstruales. Si bien las fluctuaciones, leves o no tan leves en la menstruación son completamente normales, no deberían pasarse por alto.

Muchas de nosotras notamos un sangrado errático o impredecible, o demoras en la menstruación cuando estamos afrontando momentos particularmente difíciles, como entregas en la escuela o en el trabajo, problemas de salud o el fallecimiento de un ser querido. Las presiones físicas, como los programas de ejercicio rigurosos o una pérdida de peso muy rápida, pueden interrumpir los ciclos menstruales normales. Algunas mujeres incluso pueden haberse saltado sus períodos por completo durante esos tiempos.

Esta desactivación del ciclo menstrual tiene mucho sentido si consideramos que el papel principal del ciclo ovulatorio es la reproducción. Es la manera en que tu cuerpo te dice: "¡ya tienes suficiente de lo que ocuparte!". En otras palabras, no estás en condiciones de afrontar el requerimiento energético adicional de un embarazo, y mucho menos de cuidar a un bebé recién nacido. Esta es una adaptación razonable al estrés y evita que tu cuerpo esté demasiado sobrecargado.

Por increíble que parezca, tu periodo responde a las diversas dificultades que atraviesas, tanto físicas como emocionales. Si bien no vamos a entrar en demasiados detalles, tu cerebro es responsable de esto. Para ser más precisos, es una pequeña parte llamada «hipotálamo», la que dirige el ciclo ovárico mensual. Esta es un área crucial que recibe datos de una gran variedad de partes del cuerpo y del ambiente que te rodea, y que le indica cómo reaccionar a estos estímulos.

El sistema reproductor está en el medio de todos los estímulos internos y externos, por lo que necesita un entorno estable seguro y saludable para funcionar correctamente. Cualquier fuente de estrés puede «alterar» ese orden, lo que detectarías porque te saltas un periodo, porque los periodos se vuelven más frecuentes o por una alteración en la cantidad de flujo menstrual. Todas respondemos de maneras diferentes, y cada una de nosotras tiene límites propios en cuanto a la cantidad de estrés que puede tolerar. Por suerte, cuándo el estrés cesa, y todo vuelve a su estado original, se restablece la función ovulatoria normal.

Hoy en día existe una amplia variedad de tratamientos que pueden ayudarte a reducir algunos de los problemas que se presentan cuando el organismo se sale de su rumbo.. Por ejemplo, las medicinas no tradicionales como la meditación, el masaje, la acupuntura y los tratamientos herbales pueden brindarnos alternativas que nos ayuden a sobrellevar el estrés y volver a un equilibrio saludable para nuestros cuerpos y para nuestra vida en general.

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